Sal de tu mente, entra en tu vida
Soy Marta, psicóloga sanitaria en Unidad Focus.
Creo que uno de los pilares de la salud mental consiste en poder salir de nuestra mente y permanecer conectados con el presente, aceptando lo que perciben nuestros sentidos, las emociones que nos acompañan y los pensamientos que vienen a visitarnos.
Steven Hayes afirma que los pensamientos son como lentes a través de los cuales miramos nuestro mundo. De esta manera, todos tendríamos unas lentes en particular que deciden cómo interpretamos nuestras experiencias, incluso hasta el punto de determinar quienes creemos ser.
Te propongo que nos desprendamos de este apego a nuestras lentes cognitivas, para poder mirar nuestro dolor, más que a ver el mundo desde el punto de vista de nuestro dolor.
Te propongo que salgamos de la mente y entremos en nuestra vida.
